PonteCuadrado con esta tabla de ejercicios que cualquiera puede hacer en su casa con unas simples mancuernas.
Si no dispones de tiempo o de dinero para ir a un gimnasio esta es tu tabla.
BICEPS
Curl de biceps alternos con supinación
Curl de biceps concentrado con apoyo en el muslo
Curl de biceps alterno "Tipo Martillo"
Curl de biceps con barra
TRICEPS
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