PECTORAL

Aperturas en contractor de pecho	"Pull-Over" con barra en banco plano	"Pull-Over" con mancuerna
Cruces de pie con polea	Aperturas con mancuernas en banco inclinado	Press con mancuernas en banco inclinado
Aperturas con mancuernas en banco plano	Press con mancuernas en banco plano	Dips o fondos en paralelas
Flexiones de brazos en el suelo	Press de barra en máquina o con carga guiada	Press de banco declinado
Press de banco inclinado	Press de banco plano, manos juntas	Press de banco plano (o "Bench Press")